Obesidade Infantil
Fatos e Dicas de como evitar a obesidade infantil
Obesidade Infantil
A obesidade não é apenas um problema estético, mas também um risco para a saúde, podendo provocar o surgimento de vários problemas como diabetes, problemas cardíacos e a má formação do esqueleto.
As crianças em geral ganham peso com facilidade devido a fatores tais como: hábitos alimentares errados, inclinação genética, estilo de vida sedentário, distúrbios psicológicos, problemas na convivência familiar entre outros.
Consumo demasiado de alimentos gordurosos
Como exemplo, podemos citar os famosos sanduíches (hambúrguer, misto-quente, cheesburguer etc.) que as mamães adoram preparar para o lanche dos seus filhos, as batatas fritas, o bife passado na manteiga são os verdadeiros vilões da alimentação infantil. As crianças costumam também a imitar os pais em tudo que eles fazem, assim sendo se os pais têm hábitos alimentares errados, acabam induzindo seus filhos a se alimentarem do mesmo jeito.
Falta de atividades físicas
A vida sedentária facilitada pelos avanços tecnológicos (computadores, televisão, videogames, etc.), faz com que as crianças não precisem se esforçar fisicamente a nada. Hoje em dia, ao contrário de alguns anos atrás, as crianças, devido á violência urbana, a pedido de seus pais, ficam dentro de casa com atividades que não as estimulam fazer atividades físicas como correr, jogar bola, brincar de pique etc., levando-as a passarem horas paradas enfrente a uma tv ou outro equipamento eletrônico e quase sempre com um pacote de biscoito ou um sanduíche regado a refrigerantes. Isto é um fator preocupante para o desenvolvimento da obesidade.
Orientações
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Aqui vão algumas dicas recomendadas por médicos e nutricionistas para que você se previna contra esse mal e tenha uma vida sempre saudável:
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- Seguir uma alimentação balanceada, rica em frutas, legumes e verduras.
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- Respeitar os horários das refeições e não beliscar guloseimas entre um intervalo e outro.
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- Evitar alimentos gordurosos, como doces, frituras e refrigerantes
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- Praticar atividades físicas, sejam esportes no colégio, clubes ou academias, desde que sejam orientado por um profissional. Atividades em que a criança sinta prazer é a melhor escolha, evitando assim o desinteresse e a desistência da mesma.
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- Beba bastante água, pelo menos 2 litros por dia. A água é importantíssima no bom desempenho das funções do organismo. Principalmente para quem pratica atividades físicas, pois mantém o corpo sempre hidratado.
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