Ginástica
A ginástica localizada é dita uma das formas mais tradicionais e populares de prática do exercício físico, dentre as demais modalidades não esportivas e consiste em exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.
Com duração de aproximados sessenta minutos, as práticas da ginástica localizada levam ao condicionamento físico, emagrecimento e fortalecimento muscular. Sua prática lembra a ginástica aeróbica.
A ginástica de academia, subdivide-se em categorias menores - como step, aeroboxe, body pump, tae fight e circuito -, consiste em um apanhado organizado de movimentos ginásticos, a fim de moldar o corpo e dar aos praticantes hábitos mais saudáveis. É através da repetição, que a ginástica utilizada nas academias atinge resultados satisfatórios. Seus exercícios são trabalhados separadamente e para cada parte do corpo é realizada uma sequência de movimentação diferente, seja com pesos ou não, individual ou em grupo. Bem como a localizada, sua prática lembra a ginástica aeróbica, como assim também costuma ser chamada.
Horários:
HORÁRIOS DE GINÁSTICA |
Horários |
SEGUNDA |
TERÇA |
QUARTA |
QUINTA |
SEXTA |
07:00 |
Step/Local
Henrique |
Step/Local
Eveline |
Step/Local
Henrique |
Step/Local
Eveline |
Step/Local
Rogério |
08:00 |
Alongar
Henrique |
|
Alongar
Henrique |
|
Alongar
Henrique |
12:00 |
Step/Local
Rogério |
|
Step/Local
Rogério |
|
Step
Rogério |
16:30 |
Jump
Eveline |
Step/Local
Rogério |
Jump
Eveline |
Step/Local
Rogério |
|
17:30 |
Super Local
Érika |
Super Local
Érika |
Super Local
Érika |
Super Local
Érika |
Super Local
Érika |
18:30 |
Ritmos
Eveline |
Step Avanç.
Rogério |
Ritmos
Eveline |
Step Interm.
Rogério |
Step Avanç.
Eveline |
19:30 |
Local
Eveline |
Jump/Local.
Eveline |
Local
Eveline |
Jump/Local.
Eveline |
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